|
За месяц хорошо ушел вес и объемы. На кето есть совсем не хочется, а ещё постные дни, когда много клетчатки и трудно набрать белки и жиры. Отсюда и недобор колоража и макросов. Стараюсь держать пропорции. С сегодняшнего дня постных дней нет почти на полторы недели, повышаю кк до нормы ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
|
89,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,8 kg.
Reste à parcourir: 33,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1391 kcal
|
Gras: 115,31g | Prot: 67,86g | Glu: 18,49g.
Petit Déjeuner: Пекинская Капуста, Кабачок, Яйцо, Сало, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Сливочное Масло, Красный Октябрь Какао Порошок. Déjeuner: Домик в деревне Сливки 20%, Творог 18%. Dîner: Простоквашино Сливки 20%, Печень Свиная. plus...
|
poids stable
|