|
Ещё девочки подскажите пожалуйста, нужно обязательно доедать свои ккл или можно меньше нормы съедать? А то у меня норма 1600 а получается 1200-1300-1400!!
|
74,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,9 kg.
Reste à parcourir: 14,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1457 kcal
|
Gras: 55,14g | Prot: 80,37g | Glu: 150,56g.
Déjeuner: Салат из Капусты и Огурца, Золотой Петушок Лазанья Мясная, Хлебозавод 22 Батон Нарезной, Макароны Отварные. Dîner: Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица, АТБ Венигрет. Snacks/Autre: Летний День Молоко 3,2%, Babyfox Шоколад Молочный, Bio Max Био-Йогурт Персик 2,2%, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, KDV Белая Черемуха, Бековский Пищекомбинат Мармелад. plus...
|
Perdant 1,7 kg par Semaine
|
 Commentaires
Вот и мне хватает,чувства голода нет!! Но вот вопрос правильно ли так питаться?!
14 févr. 22 par le membre: chelyabko
|
Да, обязательно)) поэтому вес и стоит.Организм в стрессе....
14 févr. 22 par le membre: ocheret76
|
Спасибо,будем стараться доедать)
14 févr. 22 par le membre: chelyabko
|
Я тоже не доедаю ..,. И вес стоит уже 2 недели ((((
14 févr. 22 par le membre: SamSvetlana
|
Ох, похоже, не только у меня такая проблема - как заставить себя столько съесть!))
14 févr. 22 par le membre: Zinna70
|
лучше переесть 100 ккал. чем не доесть
15 févr. 22 par le membre: AndRi897
|
И как это у вас так получается? Тут думаешь как бы остановится вовремя.. ...
15 févr. 22 par le membre: фея 22
|
ну вообще не желательно есть сильно меньше, чем посчитал фс, потому что с жиром могут начать таять и мышцы. да и для здоровья не очень хорошо. но если это у вас не каждый день, а раз - два в неделю, то ничего страшного, насильно пихать в себя еду точно не надо. также если вы сегодня не доели, завтра можете переесть на ту же сумму.
15 févr. 22 par le membre: ReginaBely
|
ну а если проще ответить, то не обязательно. чем меньше съедите, тем быстрее похудеете. главное чтобы было комфортно и не голодно
15 févr. 22 par le membre: ReginaBely
|
Регина, в том-то и дело, что получается не более 1400 каждый день. А в иные дни ещё меньше. Это при рекомендуемые 1600. Понимаю, что стресс для организма, но сыта). Вес застыл на одном месте((
15 févr. 22 par le membre: Zinna70
|
Обязательно надо добирать норму, особенно по жирам и белкам не менее 1г на кг веса. Это Ваше здоровье в первую очередь. Горсть орехов, кусок сыра, рыба жирная, хлебец с маслом. Добрать 200ккал совсем не сложно. Иначе организм уйдёт в режим энергосбережения, вес встанет. Но это не так страшно, как гормональный дисбаланс. Гормоны ЩЖ и половые упадут, пострадает кожа, волосы, ногти, могут пропасть КД и так далее. Мы с вами разумные существа, понимаем что не нужно похудение любой целой, сюда ведь не за этим пришли? А что бы сохранить здоровье надо постараться.
15 févr. 22 par le membre: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de chelyabko
|