|
dayanamayıp hafta ortasinda tekrar tartılmak, şükür oluşan ödemi attım demek ki her artı kilo demek degilmiş :)
|
73,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,8 kg.
Reste à parcourir: 8,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1146 kcal
|
Gras: 51,62g | Prot: 82,24g | Glu: 89,36g.
Petit Déjeuner: Uno Tam Buğday Ekmek, Şekersiz Çay, Kırmızı Lezzetli Elma, Tere, Kiraz Domates, Zeytin, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Dîner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Uno Tam Buğday Ekmek, Çoban Salatası, Tavuk Göğsü. Snacks/Autre: Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Süt. plus...
|
|
2244 kcal
|
Exercice:
Danse (Pas Rapide, Aérobique) - 15 minutes, Fitness - 30 minutes, Étirement (Yoga) - 10 minutes, RPM - 15 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,8 kg par Semaine
|