|
- 9 feb beli timbangan digital
- 1 minggu masih selalu ada makan di bawah BMR
- makan nasi masih 150g 2 kali sehari💔
- udah bagus bantesin gorengan (walau kesiksa bgt) tapi ya ngemil manisnya juga dong (mentang" tinggal ambil ke toko) pdhl km jg g bgtu butuh, km ngerasa krg gula gpp tp ada porsinya jangan kalap
- tentuin mau fokus nambah massa otot atau ga!!
|
55 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
773 kcal
|
Gras: 22,73g | Prot: 32,11g | Glu: 109,27g.
Petit Déjeuner: Tahu Bacem, Solaria Cap Cay, Nasi Putih. Dîner: Tahu Bacem, Ayam Geprek, Nasi Putih. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|