|
aku abis kena covid 8 harian ini dan bb jadi naik mau mulai perdietan lagi, aku udah stuck bbnya 1 bulan ini giliran ada perubahan malah naik, ayooo bago" tips buat engga stuck lagi, for info aku olahraga 5x dalam 1 minggu dan aku if 16:8, adakah yang perlu aku rubah dari pola aku itu biar engga stuck lagi???
|
75,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,6 kg.
Reste à parcourir: 24,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1245 kcal
|
Gras: 42,28g | Prot: 45,78g | Glu: 168,45g.
Petit Déjeuner: Roti Keju, Indomaret Selai Nanas, Quaker Instant Oatmeal, Jus Jeruk Nipis, Nescafe Classic. Dîner: Yakult Yakult, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Kebab. Snacks/Autre: Kolak, Oishi Sponge Crunch Coklat, Momogi Stick Coklat. plus...
|
Prenant 0,5 kg par Semaine
|