Journal de sayurima84, 23 févr. 22

Errata! Max 50 gr! 

Hola Sayurima84! No se, he mirado un poco en Internet y los números varían según que web miras! En algunas dicen 25-30g máximo! Mi pregunta es: te refieres al azúcar (que se usa para endulzar el café) o a los azúcares (fructosa etc)? Porque estas web se refieren al azúcar. Yo tengo la suerte de haber aprendido hace años a no echar azúcar en tes o cafés 😜 

pues ni idea,he mirado mi consumo y ronda entre 15 y 30 algún día con más o menos pero casi siempre en ese margen 

Hola Cuglaura! La verdad no lo sé, me He fijado en el diario que mis azucares estan entre 60/80 y he ido a leer en internet y he visto eso! Como puede ser? Si consumo poquisimos ultraprocesados?😭😭😭😭 

No echo azucar a absolutamente nada.. 

Yo igual nada de azúcar 🤔debes comer algo todos los días con mucha azúcar y no te has dado cuenta 🧐mira los nutrientes de los alimentos de estos días por si das con lo que es 

Si, Luudh miraré porque no lo entiendo 😞 

En los nutrientes,si pinchas en azúcar te sale cuántos gr tiene cada cosa que has comido está semana,y si arriba cambias a días pues lo que hayas comido hoy 

Yoooo.... es que azúcares.....cómo no sean los de la fruta....hasta el café lo tomo sin🤷🤷. Bueno, los que puedan tener los dos trozos de pan diarios. 

Me has hecho buscarlo en los nutrientes de la semana pasada.....257g en toda la semana. Si buscas en los nutrientes de la app y pinchas en azúcares, ahí te da toda la información y verás de dónde vienen 

Mil gracias LuuDh! No sabia que veia especificamente los azucares de mis alimentos consumidos…lo raro es que, en nutrientes no me aparece los parametros max ni consumidos… eso se podria configurar?😉 

Sayurima de todas formas no es lo mismo que sean azúcares añadidos que el azúcar intrínseco que tienen ciertos alimentos. 

Pero.... la judía verde, la coliflor, la patata, la naranja.......todo lleva en más o menos cantidad 

@sucubaee ya debe ser eso, porque en lo que llevo de semana, lo maximo que he tomado de azucares ha sido de las manzanas… 

Yo la semana pasada 125🤣 el día que me coma un donnut me va a dar un telele... La manzana puede ser Sayurima? La leche...ya me has dejado intrigada 

Sii puedes configurarlo igual que los macros,poner tú el máximo diario que quieres de cada nutriente 

Tienes razón Succu!!! No podéis comparar "el azúcar" con los azúcares naturales de los alimentos frescos. 

Para que os hagais una idea: lo que mas azucar he consumidoen esta semana ha sido 5 manzanas 70 grms…luego el tabulé… 

Tengo entendido que se recomienda no superar los 25 g de azúcar añadido. Pero las frutas tienen azúcar que es lo que verás en tus conteo. Igual que ves proteinas o grasas puedes configurar en FS que te muestre el conteo de azúcar, la fibra, colesterol... También puedes ponerte un máximo aunque no te distingue, claro, de donde procede. Aunque no añadas azúcar, los carbohidratos suelen tener azúcar (fructose, sacarosa...) 

Sayurima las azúcar las manzanas que el Manolito y kínder? 🥐🍫😜