|
Среднестатистический калораж этой неделе 2350ккал. Сделал замеры Тела Талия 87, Грудь 109, Бедра 102. Очень сильно похудел в объёмах. Стараюсь каждый день выполнять Отжимания, Приседания и планку. На сегодняшний день по весу - 17 килограм за 73 дня правильного питания и лёгких тренировок.
|
90,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 17,1 kg.
Reste à parcourir: 5,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3012 kcal
|
Gras: 148,68g | Prot: 178,70g | Glu: 247,03g.
Petit Déjeuner: Оливки, Авокадо, Banga Лосось Консервированный, Жареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Déjeuner: Садочок Сок, Мармелад. Dîner: Флинт Сухарики, Тыквенные Семечки, Картофельные Чипсы, Banga Лосось Консервированный, Тунец в Воде (Консервы), Картофельное Пюре, Яготинский Закваска 2,5%, Творог 5%. plus...
|
|
2227 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 3 minutes, Repos - 15 heures et 57 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|