|
За длинные выходные удалось не поправиться.
Приехала с тем же весом, что и уезжала - 71.2
А вот сегодня - + 200 гр... И вес 71.4
Вчера, в понедельник ходила на занятия в спортзал. L.A.B. с Дианой.
это упражнения на нижнюю часть тела - ягодицы, ноги, нижняя часть живота.
Очень тяжелые... Но все тело, как в прошлый раз, не болит. И по лестницам хожу спокойно. Пожалела вчера я себя - делала не до отказа...
Последние четыре дня (с субботы по вторник) - слабость какая-то...
|
71,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,9 kg.
Reste à parcourir: 3,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1864 kcal
|
Gras: 99,86g | Prot: 86,92g | Glu: 172,39g.
Petit Déjeuner: Сливочное Масло, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Клубника, Белый Хлеб, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Чай Несладкий, Вода. Déjeuner: Печень Говяжья, Хлеб Черный, Тушеные Овощи, Рассольник. Dîner: Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Сыр Камамбер, Колбаса Краковская, Лук, Помидоры Черри. Snacks/Autre: Сладкий или Горький Шоколад, Фисташки. plus...
|
|
2438 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 9 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Assis - 3 heures, Ménage - 30 minutes, Conduire - 1 heure, Dormir - 7 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 40 minutes, Repos - 2 heures et 20 minutes. plus...
|
Perdant 0,1 kg par Semaine
|