Journal de ayaloay73, 14 mars 22

Profil de ayaloay73 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

بدايه جديده ...توكلت على الله

81,5 kg Perdu jusqu'à présent: 13,5 kg. Reste à parcourir: 11,5 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 14 mars 2022:

1180 kcal

Gras: 21,77g | Prot: 71,52g | Glu: 172,06g. Petit Déjeuner: عصير الجزر, عصير البرتقال الطازج, مكسرات فلفل رومي اخضر, الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), عسل البرسيم. Déjeuner: .. مكرونة بلبشاميل. Dîner: الشاي الأخضر. Snacks/Autre: كيك الشوكولا الاسفنجي, الحليب (خالي الدسم أو مقشود,مدعم بالكالسيوم). plus...

Perdant 24,5 kg par Semaine