Journal de sedakaya44, 16 mars 22

Bei mir wäre das so, allerdings nehmen hier einige sehr gut ab die ihre Hauptmahlzeit abends einnehmen Probier es vielleicht mal am Wochenende aus 

Das ist bei jedem unterschiedlich, ich esse hauptsächlich abends viel damit die Kraft nächsten tag im gym stimmt. Ich esse 750 gr Kohlenhydrate und 500 davon meistens abends und hab nur 300 gr zugenommen zur vorigen Woche. Es ist auch immer so solang du im Defizit bist nimmst du ab und essen bedeutet auch wassereinlagerungen und es kommt auch darauf an wie lang vom schlafen kein essen bei viel sport am tag 2h vor dem schlafen nichtsmehr am besten und ansonsten 4h vor dem schlafen ist am besten ist nur meine Erfahrung ist bei jedem anders  

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass späte Mahlzeiten ungünstig für die Abnahme sind.  

Dem stimme zu bei abnahme war damals auch die Erfahrung zwischen 17 / 18 Uhr klapot am besten zur Not ein gemüsesnack am Abend denn sollte der Hase laufen  

Ich esse abends wenig und sehr früh 17 Uhr weil ich Intervallfasten 16:8 mache aber deswegen nehme ich nicht besser bzw. schneller ab. Hätte aber für mich Bedenken wenn ich abends üppig essen würde dass es mit dem Abnehmen nicht klappt.  

Das man abends mehr zunehmen würde ist völliger Quatsch, ob man das jetzt am Abend oder in der Früh zu sich nimmt. Ich esse Morgens, mittags und abends und immer etwas weniger als 1800 

Jeder Körper ist da anders man muss es für sich ausprobieren und schauen was passt.  

Probier es aus! Bin da bei Rita und Marcus 😊 

Danke für die Antworten. Ich esse meistens meine erste Mahlzeit/Frühstück ab 13 Uhr, da ich um die Zeit Pause auf der Arbeit habe. Die nächste Mahlzeit erst gegen 19h nach meinem Feierabend. Da ich auf der Arbeit keine Zeit habe anderweitig zu essen spare ich mir meine Kalorien für den Abend ein. Also habe ich in etwa 2/3 meiner Kalorien am Abend übrig, die ich auch meist vollständig ausnutze. Ich bin eher eine Person, die am Abend etwas zum essen bzw knabbern/naschen braucht. Daher habe ich auch meist Angst,wenn ich nicht genügend Kalorien am Abend habe, dass ich über mein ETB komme. Deshalb esse ich auf der Arbeit auch eher weniger um meine Kalorien für den Abend einzusparen  

Kalorien haben keine Uhr, das kannst du handhaben wie es dir am Besten gefällt und du damit klarkommst. Spätes Essen kann Auswirkungen auf den Schlaf haben- muss aber nicht 

Ich sehe gerade du wiegst dich jedentag. Ich habe das früher auch gemacht und bin immer danach gegangen was am aktuellen Tag da stand, aber das ist meiner Meinung nach falsch, sich jedentag zu wiegen. Ich habe gelernt, jedentag zu wiegen ist nur in zweierlei Hinsicht sinnig, Wochenbilanz oder wenn mn vllt etwas neues beginnt, aber auch da würde ich denn nach 2 Wochen aufhören. Wenn du keine Wettkampf Diät machst, oder kein Muskelaufbau oder ähnliches, wo es unbedingt notwendig ist das jedentag zu wissen, dann würde ich dir raten nichtmehr jedentag zu wiegen. Jeden Mittwoch reicht locker aus, zur Not pack Samstag in der Diät dazu, um zu sehen ob es in die richtige Richtung geht. Zuviel wiegen, bezweckt nur das zuviele darüber nachdenken und grübeln was man falsch gemacht hat die tage zuvor o.ä und das tut auf Dauer nicht gut. Ich hab das genauso erlebt und erst seit dem ich nichtmehr jedentag Wiege, ging es mir seelisch und emotionaler besser. Wo ich mich dann irgendwann auch im Griff hatte, war ich auch bereit für Veränderungen siehe aktuell Muskelaufbau. Ich möchte gerade aktuell lernen nichtmehr alles nach Zahlen zu machen, daher dachte ich, ich teile meine Erfahrungen mal und man lebt nur einmal, eine Zahl ist nicht das wichtigste  

mal eine Gegenfrage....du hast ja schon gut abgenommen, wurde das KH/kcal technisch angepasst ans Essen?? ..... wann die kcal gegessen werden, ist fast egal.... jeder hat da so sein Rezept, austesten..... auch stagniert es nach einer guten Abnahne. Wie auch die anderen sagten, wiege dich nixht jeden Tag, mach mal jeden 2 oder 3. draus, direkt nachm aufstehen und 1. Klogang ;-)  

Danke nochmals für die zahlreichen Antworten ❤️ Mein Etb liegt momentan bei ca.1500 das habe ich auch angepasst. Ja ich weis das tägliches Wiegen nicht gut ist aber das ist bei mir so etwas wie eine Sucht geworden. Ich muss morgens wissen was ich wiege damit ich mich auch zusammenreißen kann. Meine Waage ist auch mit so einer App verbunden wo ich das auch täglich notiere. Zb heute habe ich wieder bis jetzt erst 1/3 meines ETB's gegessen und bin jetzt von der Arbeit nach Hause gekommen und komme erst jetzt dazu mir etwas warmes zu kochen. Na dann ist es ja auch schon wieder halb acht bis ich gegessen habe und meinen süßen Zahn möchte ich mir auch noch stillen indem ich entweder mir Quark mit Beeren/Früchten mache oder gönn mir doch noch ein Stück Schoki (was natürlich alles im Rahmen meines ETB's ist)  

Es gibt doch die Theorie vom guten und schlechten Verwerter. Also könnte es doch auch sein, dass man bei völliger Ruhe, also abends oder nachts besser verwertet und damit auch eher zunimmt. Ich finde die These es ist egal wann man isst zu einseitig. 

Wenn du erst um 13Uhr frühstückst, würde ich mich auch erst kurz davor wiegen, und zwar nach Klogang und kompletten Fasten seit dem Abendmahl. Dann wird auch die Zahl stimmen. Oder nur 1-2 x die Woche wiegen (auch erst kurz vor 13Uhr.) Aber konsequent im Defizit sein! 🌷🌷🌷 

Danke, Allgäuwanderer! Finde Deine Erklärung super und denke, dass sie auf den einen oder anderen - unter anderem mich - zutrifft.