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so, die letzten 4 kg sind ganz schön hartnäckig 🙈 könnte aber auch daran liegen das ich wieder mit Kraftsport angefangen hab 😊 also alles gut und kein Stress machen 😁 immer tiefenentspannt bleiben denn das alles bisher kam nicht von alleine 😁👍 schönes erholsames Wochenende wünsche ich euch allen 🌞🌻🌼
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79 kg
Perdu jusqu'à présent: 18 kg.
Reste à parcourir: 7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1636 kcal
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Gras: 47,77g | Prot: 183,46g | Glu: 110,60g.
Petit Déjeuner: Biotech USA 100% Pure Whey Banana, Milbona High Protein Joghurterzeugnis Himbeere-Granatapfel, HOLO Leinsaat, Braun, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Aldi Haferflocken, Milbona Speisequark Magerstufe. Déjeuner: Grillmeister Hähnchenbruststeak Curry, Lidl Fladenbrot. Dîner: Milbona High Protein Pfirsich Orange, Herta Finesse Hähnchenbrust, Grafschafter Eiweißbrot. plus...
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3418 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures et 30 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Vélo d'appartement - 1 heure et 30 minutes, Repos - 11 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,2 kg par Semaine
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