|
ВОПРОС!
Тут такое дело, FS предлагает мне питаться на 1900 ккал, консультировалась с эндокринологом, она мне прислала свою формулу расчёта калорийности, по ней необходимо питаться на 1350 ккал. Но есть ещё такой момент:я сейчас кормлю грудью, ребёнку 3 месяца. А процесс выроботки молоко расходует 400-500 ккал дополнительно. Запуталась в общем я, не знаю на сколько питаться, чтоб в месяц хлэотя бы килограмма 4-5 терять?
|
101 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,5 kg.
Reste à parcourir: 31 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2482 kcal
|
Gras: 100,53g | Prot: 110,36g | Glu: 291,76g.
Petit Déjeuner: МарС Твикс , Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Сахар, Сливочное Масло, Булгур (Вареный). Déjeuner: МакКофе Кофе, Fix Price Protein Bar Chocolate, Макароны Отварные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Сливочное Масло, Простоквашино Молоко 6%, Золото Сеймы Яйцо, Челны Хлеб Хлеб Серый, Борщ с Говядиной. Dîner: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Простоквашино Молоко 6%, Пятерочка Сахар, Малина, Смородина Красная, Каждый День Цветочный Мед, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Snacks/Autre: Twix Конфета , МакКофе Кофе, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Пепси Пепси Лайт. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
Берут сомнения в адекватности такого эндокринолога 🥲
Вот это совет! Особенно на гв 😳
26 mars 22 par le membre: fun_spirit
|
На ГВ она мне говорит прибавить эти 400-500 ккал, которые расходуется на выроботки молока. Но тогда все равно получается 1750-1850, а FS показывает поддержку 2400, а дефицит 1900🤷🏻♀️
26 mars 22 par le membre: Izaura_xudeet
|
Думаю, fs значительно ближе к правде, хотя решат конечно вам) можно ещё по самочувствию смотреть
Однако опускаться ниже 1600 в сутки вроде как вообще опасно даже в обычном положении
26 mars 22 par le membre: fun_spirit
|
fun_spirit, спасибо за совет🙏 ну на 1900 я ещё могу выдержать, но 1300-1500 для меня нереально
26 mars 22 par le membre: Izaura_xudeet
|
Добрый день, самое важное и самое сложно, чтобы худеть нужно кушать. Вот это для меня был прямо сюрприз. Я раньше кушала много по объёму, но редко. И искренне удивлялась я так мало кушаю отчего толстею😁 Я думаю вы просто не продержитесь на 1400 калорий долго, в итоге очередной срыв.
31 mars 22 par le membre: ivanovakatharina7
|
31 mars 22 par le membre: Naduhins
|
Тут без ГВ 1350 это жестко, а с ним так вообще... Согласна с комментариями. Я в такой ситуации постаралась бы найти врача и услышать второе мнение, это совершенно нормально
Можно и в платной, можно и в обычной городской, без разницы. Главное приходить с теми же анализами, и все
31 mars 22 par le membre: annonwheels
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Izaura_xudeet
|