Journal de berusaha jaga pola makan, 26 mars 22

Jaga pola makan 1 -3 hari aman seterus nya gk bisa nahan🥲🙃gk pp bulan depan ramadhan kita bangkit lagi🥰💪kurang 5 kg lagi sebulan bisa lah ya😁

49 kg Perdu jusqu'à présent: 7,9 kg.    Reste à parcourir: 6 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1480 kcal

Gras: 62,86g | Prot: 70,25g | Glu: 154,80g.   Petit Déjeuner: Apel Merah Lezat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selai Kacang. Déjeuner: Telur Dadar, ABC Kecap Asin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ikan Salmon Panggang , Shirataki Mie Kering Shirataki, Kentang Rebus, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Saus Keju, Ikan Tongkol Goreng. Dîner: Buah Kiwi, Good Time Double Choc. plus...