|
Ну что, идём к цели! Сегодня наконец вес сдвинулся с мертвой точки и достиг отметки 62 кг. Как же мне хочется увидить цифру 61..
На себе поняла как сложно заниматься силовым спортом, не потерять мышцы и силу и похудеть. Мне нужно весить к соревнованиям по пауэрлифтингу менее 60 кг.
Думаю, что отвес идет медленно, но стабильно. Большая заслуга этом у сна. Стараюсь ложиться часов в 11 и высыпаться.
|
62 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1441 kcal
|
Gras: 61,75g | Prot: 145,54g | Glu: 76,53g.
Petit Déjeuner: ВкусВилл Масло Гхи, Фитодар Горячий Тёмный Шоколад на Фруктозе, Банан, Творог 5%, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Горбуша, Гречка Отварная. Déjeuner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Elementaree Миндальные Лепестки, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Творог 5%, Банан, Морковь, Лук, Горбуша, ВкусВилл Масло Гхи. plus...
|
|
156 kcal
|
Exercice:
Cardio - 20 minutes, Samsung Health - 23 heures et 40 minutes. plus...
|
Perdant 0,1 kg par Semaine
|