|
Jätin eilen jumpan välistä, jotta ehtisin viettää aikaa lapsen kanssa ja kahvitella hänen synttäripäivänä❤. Heti paino nousee🙈 no hetkellisesti vaan💪.
|
63,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,7 kg.
Reste à parcourir: 5,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1695 kcal
|
Gras: 60,22g | Prot: 63,52g | Glu: 215,54g.
Petit Déjeuner: Fazer Domino Original, Pirkka Suippopaprika, Vaasan Isopaahto Monivilja, Kirsikkatomaatit, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Auran Vegaani Chilimajoneesi, X-Tra Gouda 16%, Maitokahvi. Déjeuner: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Härkäpapu-Perunavuoka. Dîner: X-Tra Gouda 16%, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Becel Kevyt, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Kotimaista Kasvissosekeitto. Snacks/Autre: Leader Protein Soft White Chocolate, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Maitokahvi, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Maitokahvi. plus...
|
|
2214 kcal
|
Exercice:
Épicerie - 30 minutes, Assis - 4 heures, Debout - 4 heures, Enseignement - 2 heures, Conduire - 2 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 3 heures et 30 minutes. plus...
|
Prenant 3,5 kg par Semaine
|