|
Sevmiyorum aynadaki beni. ben değilim sanki o.Diyetten de sonuç alamıyorum gibi hissediyorum.Vize haftasına girdik günde sadece 1 saat yürüyorum onun dışında evdeyim hep.cok hareketsizim ödem de var. Daha kısa sürede kilo vermek için ne yapabilirim ?
|
59 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1120 kcal
|
Gras: 66,82g | Prot: 36,00g | Glu: 109,51g.
Petit Déjeuner: Limon, Doğal Peynir, Dr. Pan Skinny Ketchup, Kızarmış Yumurta, Avokado. Déjeuner: Bal, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kepekli Ekmek, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . Dîner: Sarımsak, Semizotu, Domatesler, Kabak Yemeği. Snacks/Autre: Muz. plus...
|
|
1586 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 16 heures, Dormir - 7 heures. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
çok bı kilo sorunun yok sanırım 59kilo yazmışsın. boyun kaç bilmiyorum ama vermeye calistigin kilo için sonra pişman olma.
03 avr. 22 par le membre: canan34nr
|
Kisayim o yüzden kötü duruyo özellikle basen bölgesi🤦
03 avr. 22 par le membre: gitsin10kg
|
kendini beğenmemek normal. tâbi kıyas giriyorsa işin içine normal değil. beğenmiyorsan değiştir kendini.agac değilsin ya. ayrıca bi anda değişim beklemek çok ütopik. o zaman obez insan kalmazdi baktığında. ben bir yılın sonunda değişim görmeye başlamıştım. bu bi süreç işi.ama kendini sevmek sadece bedenle değil ruhen de olur. ruhunu , benligini ne kadar seviyorsun? ben cevremde müko olup ama o kadar öz değeri olmauan insan gördüm ki.. sen olduğun halinle zaten güzelsin:))) kalıpları bırak! yok kum saatiymis vs hicbir zaman buna ozenmedim. ayrıca basen çok kadınsı gösteriyor bana göre. özdeğer çalışması yap mutlakaa
03 avr. 22 par le membre: rosaoindda
|
ek olarak yürüyüşü bırak.bi salona yazıl. inan bir kg ile çalışırken onu 5kg yapmak o kadar muazzam ki.. kendini, sınırlarını aşmak inanilmaz özgüvenli hissettiriyor.
03 avr. 22 par le membre: rosaoindda
|
Evet biliyorum. Salona yazıldım yalnız kreatin denen bir şey varms ilk defa duydum ben de bayağı yükselmişti içtiğim su zehir oluyordu doktor hemen sporu brak ve günde 5 litre su iç dedi zorlanıyorum ama günde 4 lt içmeye çalışıyorum. Şu an sağlığım daha iyi salonu dondurdum 1 ay sonra devam edeceğim artık
03 avr. 22 par le membre: gitsin10kg
|
Düzgün beslenebiliyorsan bi eksikligin de yoksa o tür şeyleri kullanmaya hic gerek yok. Hic protein toxu dahi kullanmadim ben . Sporu biraktirmasina cok anlam veremedim ama doktor dediyse... Yeniden cokk güçlü başla 💪🥰
03 avr. 22 par le membre: rosaoindda
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de gitsin10kg
|