Journal de amatollah, 05 avr. 22

Profil de amatollah | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

ثبات الوزن واللخبطة فى الكيتو مهما أسمع فيديوهات مابعرفش أظبط أكلى علشان الثبات يتحرك أو أنزل

84 kg Perdu jusqu'à présent: 8 kg. Reste à parcourir: 16 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

poids stable

5 supporteurs Encourager

Commentaires

ساعدي نفسك بالرياضه لكسر الثبات وامشي كلاسك لو بتخدي وصفات خليها مره او اتنين بالكتيركل فتره وقللي الاجبان و المكسرات

05 avr. 22 par le membre: Om habiba2020

مش عارفة ألتزم فى الكيتو رغم انى خسيت عليه ٢٠ كيلو ورفيدت ومش عارفة أرجع ألتزم من وقتها ..إنصحينى أنا تايهة وزدت ٦ كيلو على الوزن اللي وصلتله بالكيتو

22 avr. 22 par le membre: amatollah

لو مش قادره تكملي كيتو امشي لوكارب أسهل وايسر مع الصيام المتقطع بس خلي بالك من التصنيف يعني نظام تدوير النشويات مش كل يوم ناخد نشويات يعني بعض الايام تبقى زي الكيتو ⬅️ ومتدمجيش دهون مع نشويات مثلا فول +سمن ❌ بدون دهون افضل بطاطس محمره❌ ناخدها مسلوقه بوجبه قليلة الدهون افضل خضار غير نشوي بروتين ودهون ☑️ وصفه خبز كيتوني قليلة الكارب عالي الالياف وبروتين ودهون ☑️ ⬅️ وطبعا الصيام المتقطع ده اسلوب حياه ربنا يوفقك 💪

22 avr. 22 par le membre: Om habiba2020


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de amatollah

Voir l'Historique Complet

Journal de amatollah, 05 avr. 22

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de amatollah