Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 09 avril 2022
|
55,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,9 kg.
Reste à parcourir: 7,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1198 kcal
|
Gras: 73,07g | Prot: 47,16g | Glu: 78,60g.
Petit Déjeuner: Aknaz Hellim Peyniri, Sucuklu Yumurta. Déjeuner: Kızarmış Hamur Tatlısı, Ekşi Hamur Ekmek, Dardanel Midye Tava. Dîner: Dondurma. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
tebrikler, son 1 ayda neler yaptınız? spor, beslenme, yürüyüş? ben de sizin başlangıç noktanızda olduğum için soruyorum😌😌
09 avr. 22 par le membre: mcmcmxmcmcmcck
|
teşekkürler, 10dk eliptik ile başladım, her gün 30 dk eliptik ve 30 squat yapıyorum. ne yazık ki spor için çok vaktim yok. günlük hayatta da çok haraketsizim, o yüzden günlük karbonhidratı 30 grda tutmaya çalışıyorum, bir de hergün taze zencefil çayı içiyorum
09 avr. 22 par le membre: sakini
|
kaç kalori alıyorsunuz peki?
09 avr. 22 par le membre: mcmcmxmcmcmcck
|
kaç kalori aldığım konusunda bir şey söylemeyim çünkü bir çok kişiye sağlıksız geliyor ama ben zaten kısa boylu, haraketsiz ve yıllardır az yemeğe alışmış biriyim, 42 yaşındayım. dr.can çiftçiyi takip ediyorum, onun sitesinden yaptığım teste göre günlük 880 kalori almam gerekiyor, uymaya çalışıyorum diyelim
10 avr. 22 par le membre: sakini
|
haftada 1 de kendime 1 porsiyon kaçamak hakkı tanıyorum, mesela dün baylandan kup griye yedim
10 avr. 22 par le membre: sakini
|
anladımmm çok tebrik ederim en iyisi haftada 1. çok kısıtlanma sonucu daha kötü olabiliyor. teşekkür ederimmm cevap verdiğiniz için ♥️♥️
10 avr. 22 par le membre: mcmcmxmcmcmcck
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de sakini
|