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ErenEraslan1
Journal
15 avr. 22
Journal de ErenEraslan1, 15 avr. 22
Profil de ErenEraslan1
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8 Ay içerisinde sporla 99 kilogram --------> 72 kilogram
27 kilo verildi
Boy:180
Boyun:40
Bel:77
71,9 kg
Perdu jusqu'à présent:
4,4 kg
.
Reste à parcourir:
1,9 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 15 avril 2022:
1499 kcal
Gras: 56,75g | Prot: 97,42g | Glu: 140,08g.
Petit Déjeuner:
Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Tereyağı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta.
Snacks/Autre:
Züber Hi Protein Lokma Kakaolu, Pınar Protein Vanilya Aromalı Süt.
plus...
Perdant 1,4 kg par Semaine
11 supporteurs
Encourager
Commentaires
Tebrik ederim👌🏻
15 avr. 22 par le membre:
melody0604
hangi sporları yaptınız acaba birde beslenme ne sekildeydi
16 avr. 22 par le membre:
zerkull
Spor salonunda kardiyoyla birlikte ağırlık da kaldırdım yemek konusunda ise iki tane uyguladığım şey var kalori açığı ve kaliteli beslenme
17 avr. 22 par le membre:
ErenEraslan1
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