Тренировка низ. 1.Присед классика 30кг*10; 55кг*6; 67,5кг*5х3. Попытка сесть 72.5 на раз. Недосела, поэтому незачёт. 2.Выпады в Смите 25 кг*15; 30*15; 40*15х2. 3.Жим ногами лёжа. Сначала высокая узкая постановка ног, потом сразу без паузы средняя постановка. 50кг*15; 100*12х3. 4.Разгибание голени в тренажёре. 27кг*15 с фиксацией; 41кг*12; 49кг*10х3. 5.Прессик .
|
65,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 20,7 kg.
Reste à parcourir: 5,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|