|
Вот и первая контрольная точка! Месяц подсчёта калорий. Естественно есть превышения по дневной норме, причём частые... Но результат очевиден! Есть к чему стремится. Есть стимул двигаться дальше.
Познаний в пп практически никаких, но я стараюсь. Источников в наше время хватает, так что буду разбираться!
Итак : - 5.600 за месяц
Всем отвесов и желанных цифр на весах!
|
84,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,6 kg.
Reste à parcourir: 7,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1282 kcal
|
Gras: 67,81g | Prot: 64,37g | Glu: 105,75g.
Déjeuner: Щедрые Хлебцы Ржаные, Красные Помидоры (Консервированные), Натурово Свинина с Грибами в Сливках с Отварным Картофелем, Гречка Отварная. Dîner: Селяночка Майонез, Сваренное Вкрутую Яйцо, Натурово Свинина с Грибами в Сливках с Отварным Картофелем, Макфа Макароны Отварные, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Ржаные. plus...
|
|
2059 kcal
|
Exercice:
Repos - 16 heures et 23 minutes, Dormir - 7 heures et 37 minutes. plus...
|
Perdant 1,0 kg par Semaine
|