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En 3 días ya quedó fuera el exceso de agua... ahora si sigue el descenso serio de peso... obviamente, poco a poco. Esta semana la comida será aburrida... no importa (de hecho es la idea). Almuerzo basado en plantas con 32gr de proteína y 650 kcal.
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99,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,9 kg.
Reste à parcourir: 19,1 kg.
Régime suivi: 100%.
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2348 kcal
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Gras: 45,16g | Prot: 50,66g | Glu: 176,51g.
Petit Déjeuner: Café, Jif Crema de Cacahuate, Arroz Integral, Anacardos Tostados en Seco. Déjeuner: Verde Valle Ajonjolí, Organicos Mty Levadura Nutricional, Aceitunas Verdes, Coliflor, Pepino (Pelado), Frijoles Negros, Espinacas, Brócoli, Zanahoria, Arroz Integral. Dîner: Bohemia Cerveza. plus...
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2718 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 35 minutes, Repos - 15 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,4 kg par Semaine
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Historique de poids de Ray Flores
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