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Ich habe jetzt den Mai zu meinem Abnehm- /Fitnessmonat erklärt. Ziel ist konsequent jeden Tag ein ordentliches Kaloriendefizit und möglichst oft mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück fahren. Rückentraining, bzw Mobilisation um meinen Schmerzen den Großkampf anzusagen.
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94 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,9 kg.
Reste à parcourir: 14 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2175 kcal
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Gras: 68,63g | Prot: 159,51g | Glu: 229,37g.
Petit Déjeuner: Bauernbrot, Weizenbrötchen, Äpfel, Gutes Land Gouda, Goldähren Eiweißbrot (50g), Banane, Marmelade, Magerquark, Butter, Aldi Kochschinken, Milch 1,5%, Zucker. Snacks/Autre: Merci Petits Chocolate Collection. plus...
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Perdant 0,8 kg par Semaine
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