|
Буду пробовать цикличность дефицита и набора.
Отнимаю 100-150 кк от рекомендованного фс 1700 и ухожу на дефицит на месяц-два, буду смотреть
|
60 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1522 kcal
|
Gras: 69,50g | Prot: 96,95g | Glu: 130,79g.
Petit Déjeuner: Магнит Грейпфрут , Ашан Сыр Российский 50%, Авокадо Авокадо, Монастырский Двор Хлеб Бездрожжевой Бородинский, Жареное Яйцо. Déjeuner: Куриная Грудка Отварная, Чайхона Суп Куриный с Лапшой. Dîner: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Fish House КальмарКальмар Командорский Тушка. Snacks/Autre: Green Milk Банановое Молоко, Американо, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Грецкие Орехи, Пятерочка Груша Конференция. plus...
|
Prenant 0,3 kg par Semaine
|