Pengen cerita+dapet saran dari kalian dung • • Sekarang lagi pengen banget makan, ngemil banyak, tapi nnti pasti merasa bersalah banget. Plus akhir"ini aku ga pergi jogging (biasanya tiap Sabtu Minggu jogging). Tapi masih olahraga angkat beban 1kg dengan jadwal selang seling gitu. Namun, rasanya kyk ga puas gitu olahraganya. Di samping itu keluarga bilang badan aku udh kurus. Jadi bingung banget, di satu sisi nafsu makan lagi naik, tapi olahraganya (menurut ku) kurang optimal, dan disisi lagi kata orang sekitar aku badan ku udh ideal(malahan di bilang kurus). Jujur pengen banget punya body kyk model" catwalk:) oiya TB 157 and BB -/+ 43.5
Bisa minta saran dan komentar nya ya teman" Makasih~
|
43,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1276 kcal
|
Gras: 44,53g | Prot: 50,15g | Glu: 171,50g.
Petit Déjeuner: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk. Déjeuner: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Gado Gado. Dîner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tongkol Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Autre: Fanta Fanta, Ashitaki Mug Cake Cokelat, Good Day Carrebian Nut. plus...
|
poids stable
|
1 à 20 sur 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
43 dengan tb 157 ya udah kurus banget itu, mending disehatin aja jgn makan sembrangan kalo memng mau seperti model
08 mai 22 par le membre: vitapotato
|
Buset kurus banget itu kak.. setahu aku paling simpel ngitung BB Ideal itu tinggi Badan di kurang 110cm nah nanti dapat deh angkanya berapa, kalau di kasus kakak nya BB Idealnya 47 :)
Mungkin yg perlu di naikin itu masa ototnya kurangin coba Olahraga Kardionya ganti sama yg lain :)
08 mai 22 par le membre: FNugraha
|
Jgn jadiin model catwalk patokan, mereka dietnya diawasi ahli, bukan hitung sendiri dirumah. Ubah dulu mindset nya, diet itu tujuannya utk sehat, jangan smpe malah jd sakit. Semangattttt✨
08 mai 22 par le membre: febrianyng
|
menurut aq, dg tb dan bb segitu memang kekurusan. jadi jangan defkal, makan aja yg bergizi plus olahraga angkat beban atau ke gym, naikin masa otot biar bentuk badannya lebih singset.
08 mai 22 par le membre: narayu
|
kurus kak ini...
teman² adakah yg haid terganggu gara² diet?
08 mai 22 par le membre: susiafra
|
akuu aku! jadi ke dokter disuruh berhenti diet dulu, ini aja naik beberapa kilo gegara dikasi obat sm vitaminnya wkwk, kalo belom haid lagi sebulan konsul sm dokter kandungan *ak gapernah macem² yaa
08 mai 22 par le membre: zahraawwbyy
|
menurutku kekurusan kak, hrsnya 47 ajja
08 mai 22 par le membre: khanisa21
|
coba ubah fikiran km. jgn terobsesi dengan diet. tpi jalanin hidup sehat aja. klo km sudah merasa trus bersalah itu harus d perbaiki fikiran km. sehat ya say
08 mai 22 par le membre: sitibubung
|
Kalau kata yulia baltschun kita juga harus punya role model yang realistis.
Catwalk models kan rata2 pd tinggi, perut ke pinggang panjang,kaki panjang dan itupun mereka sekurus itu karena tuntutan kerjaan.
Jd saran aja coba cari role model realistis yang mirip dengan tinggi & struktur / bentuk tubuh kita dulu.
Biar kamu ga kecewa juga sm diri kamu terus karena ga bisa mencapai tubuh seperti model yang tingginya aja rata2 diatas 170 keatas,tipe body ruler kaya penggaris yang dicari.
Nah yang perlu kamu dalami lagi, kenapa km mau seperti model catwalk? Tuntutan pekerjaan? Atau cuma sekedar “mau” aja?
Kalau sekedar mau aja aku saranin mendingan diubah. Nanti km malah idap eating & mental disorder.
Coba cek dark stories nya para model diluar sana, ga secantik yang kita pikir seperti di runway kok.
Banyak pengorbanan yang orang biasa ky kita mungkin ga akan paham. ;)
08 mai 22 par le membre: shaiapouff
|
BB udah cukup segitu kak. Justru skrg makannya disarankan porsinya emang sesuai kebutuhan (tergantung aktivitas fisik). Gak ada cut calories lagi ya kakk
Krn kakak olahraga juga, saran sy konsumsi protein hewani/nabati. Selingan bisa minum susu/energy bar
08 mai 22 par le membre: drdr4ersdg
|
Malah, dari 43 kalo bisa naikin ke 46-48 kak kalo mau keliatan langsing (tiap orang bisa beda2). Tapi yg naik kalo bisa ototnya kak
08 mai 22 par le membre: drdr4ersdg
|
Oke makasih ya sarannya semua✨
08 mai 22 par le membre: Teen age
|
menurut gua sih dengan bb 43kg dan tb 157cm ga kekurusan sih, malah ideal. tapi saran gua sih, coba turunin lagi sampe 37kg, makin bagus tuh pasti badannya
08 mai 22 par le membre: yohane not yoshiko
|
menurutku BBnya cukup tp butuh maintain aja jd stabil jgn krn udh turun trus makannya ga terkontrol. aku TB160, BB ideal di 52-55kg
08 mai 22 par le membre: me's diet journal
|
OMG gaes, Barusan tadi nimbang and BB nya jadi 41,6....bingung mau gembira atau sedih🥲
08 mai 22 par le membre: Teen age
|
08 mai 22 par le membre: yohane not yoshiko
|
08 mai 22 par le membre: hansline
|
kak yohane, no. big wrong. berat 37 itu underweight banget. BB segitu dlm jangka waktu panjang bisa berakibat rentan sakit, mens gak lancar, rambut rontok, dll
08 mai 22 par le membre: drdr4ersdg
|
haii tb kita sama btw,,aku juga gitu kemaren,semingguan aku surplus, banyak ngemil kue2 sm makanan yang kurang sehat gitu, olahraga juga enggak,dann bener dong kemaren nyoba olahraga badanku sakit+ kek lemes bgttt, aku lagi berusaha buat back on track lagi kedepannya,walau dimeja masih banyakkk bgt kue kue lebaran yang menggoda༎ຶ‿༎ຶ, tapi saran aku, BB jangan diturunin lagi ya,segitu sebenernya udah termasuk kurang BB nya,,soalnya aku juga sekarang lagi di BB 41-42 udah hampir setahun gak haid loh. aku juga sekarang lagi berusaha buat balikin haid aku lagi,,
semangatttt!!
08 mai 22 par le membre: hnfzn
|
@ddesiana. sama banget kak aku sekarang lagi difase berusahan supaya bb lancar karna kekurangan BB
08 mai 22 par le membre: syahardini4
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Teen age
|