|
للأسف زيادة بعد رمضان والعيد والحالة النفسية زيرو
عاوزة أبدء لوكارب بس خايفة أوزد وأستعبط في النشويات
دعواتكم ونصايحكم
|
86 kg
Perdu jusqu'à présent: 6 kg.
Reste à parcourir: 18 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1270 kcal
|
Gras: 89,60g | Prot: 64,17g | Glu: 55,50g.
Petit Déjeuner: السمن (زيت نباتي, 20% دهون), صوص طحينة بالثوم صوص طحينة بالثوم, بصل بصل, الجزر, الطماطم, اللحيمي Beef Burger. plus...
|
Prenant 0,4 kg par Semaine
|
 Commentaires
احمدي ربنا انا زدت ف العيد ورمضان يجي ٨ ك 😂😂🎉
09 mai 22 par le membre: Hoor.1
|
09 mai 22 par le membre: Hoor.1
|
09 mai 22 par le membre: Om habiba2020
|
انا كمان زدت ٤ كيلو خلال رمضان ولعيد والي ٣ ايام دايت بدون نشويات نهائيا فقط خضار وبروتين ونزلت حمد لله كيلو فاضلي كيلوين
09 mai 22 par le membre: alixosh
|
لو مش بتقدري تلتزمي اوي بلاش لو كارب لان اقل كمية نشويات زياده بتزود جامد
09 mai 22 par le membre: ra2aa
|
عادي كلنا كده المهم كملي وراجعي 💪
وقسمي الطبق بالكميه المناسبه ولازم يبقي فيها كارب حتي لو قليل عشان غلط يتمنع ،، انتي مش داخله اولمبيات ولا مسابقه بتخسي عشان نفسك فعادي خديها ببساطه
09 mai 22 par le membre: wessam.m
|
شكرا جدا ليكم وان شاء الله أحاول اقلل نشويات ونشوف الدنيا هتمشي ازاى
09 mai 22 par le membre: amatollah
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de amatollah
|