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olá amigos! vamos seguir juntos nessa guerra contra a balança
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80,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 5,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2337 kcal
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Gras: 82,43g | Prot: 194,62g | Glu: 199,94g.
Petit Déjeuner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Mexido. Déjeuner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Músculo Bovino Cozido. Dîner: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Autre: Tangerinas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Peras, Optimum Nutrition Whey Protein. plus...
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2528 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure et 20 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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 Commentaires
10 mai 22 par le membre: frpaty
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Historique de poids de lipe.dumas
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