Journal de Ruudd, 26 juil. 14

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 26 juillet 2014
87,5 kg Perdu jusqu'à présent: 42,5 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

2735 kcal Gras: 78,76g | Prot: 225,18g | Glu: 260,13g.   Petit Déjeuner: Hahne Havermout, Koffie (Gemalen), NOW Omega-3, Body & Fit Whey Perfection. Déjeuner: Trophy Curry Gewurz, Kipfilet. Dîner: Augurken, AH Ijsbergsla, Komkommer (Geschild), Gekookt Ei, Grand'Italia Bolognese Saus, Spaghetti, Jogging Magere Kwark, Komkommer (Geschild). Snacks/Autre: Koffie (Gemalen), Aldi Rijstwafel, Aldi Tijgerbrood Volkoren, Appel, Vita D'or Pindakaas Naturel. plus...
3617 kcal Exercice: Vélo (Modérée) - 21/kph - 40 minutes, Travail de Bureau - 14 heures, Ménage - 30 minutes, Musculation (Modérée) - 45 minutes, Repos - 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
Perdant 1,4 kg par Semaine



     
 

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