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Duas semanas sem correr e com a dieta toda desarrumada. Hora de voltar ao foco!!!
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82,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,9 kg.
Reste à parcourir: 7,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1672 kcal
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Gras: 71,96g | Prot: 62,55g | Glu: 196,44g.
Petit Déjeuner: Camponesa Manteiga com Sal, Prodasa Biscoitos Coquinho, Ovo Cozido, Banana Prata, Granola Nanigrani, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó . Déjeuner: Sadia Nuggets de Frango Tradicional , Batatas Fritas, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Dîner: Seara Levíssimo , Sadia Mussarela, Ovo Frito, São Braz Flocão de Milho. Snacks/Autre: Alpino Chocolate, Treloso Biscoito com Recheio de Chocolate, Kibon Sorvete de Flocos, Seara Levíssimo, Pão de Centeio Integral. plus...
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2677 kcal
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Exercice:
Danse (Danse Carrée) - 30 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 8 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 10 minutes, Entraînement en Circuit - 25 minutes, Salle de Sport - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 17 minutes, Étirement (Yoga) - 10 minutes. plus...
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Prenant 0,8 kg par Semaine
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Historique de poids de anarsm
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