Journal de allanpendlebury, 17 mai 22

Back over the 190 again; oh well it isn't that bad of a weight for a heavy boned guy. I feel healthy and in really good shape.
Best of health to all.

87,5 kg Perdu jusqu'à présent: 5,4 kg.    Reste à parcourir: 5,9 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1936 kcal

Gras: 104,52g | Prot: 86,72g | Glu: 193,21g.   Petit Déjeuner: Navels Oranges, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Banana, Frozen Blueberries. Déjeuner: Oatmeal, Green Tea, Feature Foods Lunch Herring, Hard-Boiled Egg, Navels Oranges. Dîner: Split Pea and Ham Soup. Snacks/Autre: Tea Unsweetened, Beef Jerky, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt. plus...

2236 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Pushups - 6 minutes, Repos - 15 heures et 34 minutes, Dormir - 8 heures. plus...