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una pregunta saben cuántas calorías debo consumir para mantener mi peso actual?
69 kg
166 de altura
17 años
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68,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 48,7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2350 kcal
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Gras: 79,43g | Prot: 131,41g | Glu: 277,09g.
Petit Déjeuner: Naranjas, Tortillas de Maíz, Huevo Duro, Chuleta Ahumada. Déjeuner: Pepsi Pepsi, Carne de Cerdo Molida (Cocida), Naranjas (con Cáscara), Queso, Bombones, Chuleta Ahumada, Telera. Dîner: Kellogg's Corn Flakes Original, Nutrileche Leche. Snacks/Autre: Gordita, Carne de Pollo (Asada). plus...
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2350 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure et 20 minutes, Corde à Sauter - 10 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 10 minutes, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,5 kg par Semaine
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 Commentaires
hago una hora y media de ejercicio al día
19 mai 22 par le membre: dan12341
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AUN HAY MARGEN PARA DESARROLLAR ESTATURA Y MASA MUSCULAR. PROCURA NUTRIRTE MUY BIEN Y AL MISMO TIEMPO MANTENER EL EJERCICIO.
VIGILA TU PESO REGULARMENTE, ESA NO SERÍA UN PUNTO DE ATENCIÓN EN ESTE MOMENTO.
19 mai 22 par le membre: DANTE HDZ
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19 mai 22 par le membre: JuanMediina
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yo peso 68 y mido 1.76 y tengo 16 y necesito 3000 para mantenerlo con ejercicio claro
19 mai 22 par le membre: jean005
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20 mai 22 par le membre: dan12341
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También hago una 1:30 hrs de ejercicio al día
20 mai 22 par le membre: dan12341
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estás en sobrepeso en dado caso que seas mujer, tu imc es de 25
22 mai 22 par le membre: hxseok04
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2070 kcal solo para mantenerte, procura que sean calorias de buena calidad
22 mai 22 par le membre: angel de la oZ
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xd no se trata de cuántas calorías consumas, sino de cuántas gastes y el ritmo de vida q lleves.
23 mai 22 par le membre: RedeemerSPQR
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Historique de poids de dan12341
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