|
Вчера опять была в ресторане.
При выборе блюд попросили подробное меню - и выбирали с подругой блюда с учетом КБЖУ.
Три ресторана на неделе, и только один спорт - это совершенно не ЗОЖ. Надо в субботу и выходные еще позаниматься - хотя бы на велосипеде покататься. А может, еще и поплавать.
На следующей неделе планирую один ресторан и три спорта.
|
72,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 4,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
584 kcal
|
Gras: 9,41g | Prot: 12,23g | Glu: 117,35g.
Petit Déjeuner: Подсластители, Голубика, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Вода, Овсяная Каша на Воде. Dîner: Овсяное Печенье. Snacks/Autre: Хлеб Черный, Зеленый Листовой Салат, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром. plus...
|
|
2327 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 9 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Assis - 3 heures, Ménage - 30 minutes, Repos - 2 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|
 Commentaires
в таких случаях хорошо бы начать дома заниматься,не пробовали?
01 août 14 par le membre: LeicaDieter
|
Пробовала. С апреля по июнь занималась дома - и зарядка, и суставная гимнастика, и кругоые тренировки силовые - один -два круга.
В отпуске плавала по 2 часа каждый день.
А сейчас после отпуска не могу себя заставить никак... Жара, что ли, на меня так действует..http://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=m&sc=4&gr=1#.
Не знаю уж, что и делать...
01 août 14 par le membre: Веселая Ольга
|
|
Historique de poids de Веселая Ольга
|