СОЧНЫЕ ТЕФТЕЛИ В СМЕТАННО-ТОМАТНОМ СОУСЕ
КБЖУ на 100гр: 135/8.6/9.6/2.6
🧆Фарш (говяжий)-500г 🧆Репчатый лук-300г 🧆Яйцо-1шт 🧆Чеснок-3зубч 🧆Соль, перец 🧆Зелень
Для заливки: 🍅Том паста-2стл 🍅Сметана15%-1стл 🍅Вода-1.5ст
✅Секрет сочных тефтелей в большом количестве репчатого лука, его необходимо мелко нарезать ✅В фарш добавляем соль, перец, любимые приправы, измельченный лук, чеснок и яйцо, перемешиваем ✅Готовим заливку: соединяем томатную пасту и сметану, добавляем 1.5ст кипяченной воды и все хорошо перемешиваем ✅Руками формируем средние по размеру тефтели и отправляем на сковороду, заливаем соусом и готовим под крышкой на медленном огне 40мин ✅Также можно запечь в духовке при 180град до готовности ✅В конце посыпаем зеленью и подаем к столу
|
50,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,1 kg.
Reste à parcourir: 1,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1025 kcal
|
Gras: 34,74g | Prot: 61,49g | Glu: 117,22g.
Petit Déjeuner: Maxwell House Кофе 3 в 1, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники с Рисовой Мукой, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. Déjeuner: ВкусВилл Булочка Сытная Чесночная, Кухня на Районе Гречка с Отварной Куриной Грудкой и Овощами , Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка с Разноцветным Драже. plus...
|
|
1517 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Repos - 22 heures. plus...
|
Prenant 0,0 kg par Semaine
|