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26/05/22 - Faltam 6,3!
Tem sido devagar, pois estou fazendo de forma saudável, sustentável, treinando pesado e o mais importante: sem perder massa magra.
Mais importante que a velocidade é a qualidade do emagrecimento. Demorei mas aprendi!
😅🙌
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76,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 6,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1524 kcal
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Gras: 56,19g | Prot: 113,21g | Glu: 140,19g.
Petit Déjeuner: Piracanjuba Queijo Mussarela , Açúcar, Ovo, Pão Francês. Déjeuner: Abóbora Cabotia, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dîner: Oba Hambúrguer , Legumes Grelhados. Snacks/Autre: Nestlé Iogurte Ninho, Açúcar. plus...
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Perdant 0,5 kg par Semaine
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