|
28.05.22 / за 10 дней / за 2 месяца
ОГ 80,5 (-0,5) -5
под грудью 73 (0)/ -3
ОТ 65,3 (-0,2) -5,7
ОЖ 77,5(-1,5) -10,5
ОБ 88,2(+0,2) -5,3
ОБе 50,5(-1) -5
ОК 38(-0,5) -2,5
Вес 59,3 кг (-0,3 кг) - 5,7 кг
|
59,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,7 kg.
Reste à parcourir: 3,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1778 kcal
|
Gras: 52,70g | Prot: 58,17g | Glu: 274,30g.
Petit Déjeuner: не Молоко Овсяное Кофейное, Ulker Albeni Печенье с Карамелью в Молочном Шоколаде и с Крошками Печенья, Стерх Сухари Любимые с Сахаром, Caffe Lattesso Fit, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Сахар, Good Food Чернослив без Косточки, Увелка Крупа Пшено, Магнит Банан. Déjeuner: Простоквашино Сметана 10%, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Реми Бефстроганов из Говядины , Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленая Фасоль (Замороженная). Dîner: Белый Город Молоко 2,5%, Махеевъ Джем Клубничный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Autre: Магнит Апельсин, Голден Яблоко , Черешня, Увелка Шарики с Клубнично-Йогуртовым Вкусом, Бургер Кинг Капучино 0,5, Фарм-Про Гематоген Русский Детский, Агуша Компот, Бургер Кинг Молочный Коктейль. plus...
|
|
2000 kcal
|
Exercice:
Musculation - 45 minutes, Scooter - 40 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 20 minutes, Repos - 14 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|