|
2 года назад мне удалось похудеть до 50,8 кг, потом набрала намеренно до 52 кг и очень долго держала этот вес. А этой зимой Я свое питание не держала под контролем и дошла до веса 61 кг. Сейчас процесс похудения идёт дольше (сравниваю со своими записями 2 года назад), но и есть отличии в питании. Тогда Я сидела на диете и питалась на 1000-1200кк, в этот раз решила идти по другому пути. Мой калораж на 1400кк, позволяю себе "маленькие шалости", питаюсь 3 раза в день. И остаюсь при этом довольной, сытой, ещё и худею при этом ☝️ В общем, все идёт как надо🥰🥰🥰
|
56,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 5,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1524 kcal
|
Gras: 67,94g | Prot: 128,60g | Glu: 67,11g.
Petit Déjeuner: Капучино, Клубника, Авокадо Авокадо, Arla Сыр Natura Сливочный 45%, Омлет или Яичница. Déjeuner: Хлебодар Хлеб Ржаное Чудо, Капучино, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Dîner: Epica Йогурт Натуральный 6%, Творог 9%. Snacks/Autre: Тамариони Вино Белое Сухое, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Чай, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. plus...
|
|
1515 kcal
|
Exercice:
Fitness - 20 minutes, Repos - 17 heures et 40 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|