|
впервые за 2,5 месяца на моей диете ночью напал на меня какой-то жор, съела пачку творога, стоя у открытого холодильника, часть банана и половину яблока.... какое-то физическое истощение было. вчера поела на 1500 ккал.
|
59,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,8 kg.
Reste à parcourir: 3,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1603 kcal
|
Gras: 49,43g | Prot: 140,18g | Glu: 187,93g.
Petit Déjeuner: Большая Кружка Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Ашан Киви, Черешня, Каждый День Цветочный Мед, Cream Nuvo Творог 5%. Déjeuner: Булгур (Вареный), SPAR Тефтели Куриные Паровые, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Сахар, Американо, Лавка Пекаря Масса Творожная Особая с Изюмом. Dîner: Дикси Киви, Нектарин, Голден Яблоко , Магнит Банан, На Парах Брокколи на Пару, Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Autre: Белый Город Молоко 2,5%, Boombar Протеиновое Печенье Вишня. plus...
|
|
1660 kcal
|
Exercice:
Musculation - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 3,5 kg par Semaine
|