Journal de bodders, 12 août 14

Took some time off logging my food and put on. Just need to stick to it and be more mindful

58,3 kg Perdu jusqu'à présent: 3,3 kg.    Reste à parcourir: 4,3 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1352 kcal

Gras: 37,83g | Prot: 78,25g | Glu: 199,53g.   Petit Déjeuner: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Déjeuner: Lamb Roast, Whole Wheat Dinner Rolls. Dîner: Shrimp, Sainsbury's Boneless Trout Fillets, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Autre: Sainsbury's Tropical Granola, Oreo Cookie, Pineapple, Kiwi Fruit, Oranges, Tesco Seedless Black Grapes, Strawberries, Tea with Milk. plus...

1928 kcal

Exercice: Ménage - 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 10 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 1 heure, Conduire - 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 5 heures et 19 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 minute. plus...