Journal de Matzehh, 12 août 14

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Das Motiviert! Bekomme Lust auf etwas Krafttraining nebenbei. Höhrer Grundumsatz, mehr Muskelmasse, weniger Fett..... Sowas wie 5mal ca 10-20 min....

102 kg Perdu jusqu'à présent: 6 kg. Reste à parcourir: 17 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 12 août 2014:

1989 kcal

Gras: 75,67g | Prot: 154,12g | Glu: 170,37g. Petit Déjeuner: Coffee&Milk Arabica Latte Macchiato, Penny Smoothie Ananas-Banane-Kokosnuss, Krüger Schoko Cappuccino. Déjeuner: Gemischter Salat, Block House Salat Dressing Italian, Zott Zottarella Basilikum, Weizenbrötchen. Dîner: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Barilla Fusilli. Snacks/Autre: Gletscherkrone Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade. plus...

2619 kcal

Exercice: Vélo (Loisir) - <16/kph - 25 minutes, Repos - 15 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Prenant 4,9 kg par Semaine

Encourager

Commentaires

Jo! Wenn man mal drüber nachdenkt ist alles völlig logisch und einfach. Frage mich oft, warum man es hat so weit kommen lassen ...

12 août 14 par le membre: Cocktailnase


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