Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 12 août 2014
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79 kg
Perdu jusqu'à présent: 13 kg.
Reste à parcourir: 0,5 kg.
Régime suivi: 100%.
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1495 kcal
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Gras: 60,58g | Prot: 124,17g | Glu: 117,66g.
Petit Déjeuner: Maracujá, Mimosa Leite Magro, Danone Activia Iogurte Natural, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso. Déjeuner: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sumo de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (Descascado), Continente Milho Doce. Dîner: Philadelphia Philadelphia Light, Alface, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Autre: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Chá Verde, Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey. plus...
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2367 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 10 minutes, Course à Pied - 10/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,2 kg par Semaine
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Historique de poids de Razuke
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