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sugar 104
Home Exercise: 45 Minutes
* 200 Step-Up Board
* 200 Knee Kicks
* 60 Squat/Kick
* 60 Twist
* 60 Shoulder Press
* 60 Toe/Sky Touch
* 60 Tilts
* 60 Dumb Bell Raise
Walking: 25 Minutes
* Walking Around Neighborhood (about 1 1/4 mile)
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152,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 24,5 kg.
Reste à parcourir: 16,8 kg.
Régime suivi: Mal.
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964 kcal
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Gras: 27,45g | Prot: 59,76g | Glu: 131,30g.
Petit Déjeuner: Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich, Coffee, 2% Fat Milk. Déjeuner: Del Monte Mixed Fruit Cup (No Sugar Added) in Water. Dîner: Light French Style Dressing, Arnold Nature's Harvest Whole Grains Light 100% Whole Wheat, Hellmann's Light Mayonnaise, Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Onions, Lettuce, Celery, Cucumber (Peeled). Snacks/Autre: Pistachio Nuts, Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange, Poland Spring Bottled Water, Aquafina Water (16.9 oz). plus...
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4382 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 25 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 45 minutes, Ménage - 30 minutes, Travail de Bureau - 1 heure, Repos - 13 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,1 kg par Semaine
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