Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 20 juin 2022
|
65,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,5 kg.
Reste à parcourir: 10,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1162 kcal
|
Gras: 49,64g | Prot: 59,19g | Glu: 169,98g.
Petit Déjeuner: Sasa Saus Tomat, Sasa Saus Sambal, Telur Rebus, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Déjeuner: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Telur Balado. Dîner: Milo Susu Cokelat, Indomaret Abon Sapi, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Snacks/Autre: Nissin Mini Stick. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|
 Commentaires
Kak mau tanya dong sebernya kalau mau diet itu grafik kalori nya harus dibawah garis atau melebihi garis? Masih belum paham sama apk ini soalnya
19 juin 22 par le membre: nabielm
|
Bawah garis kak bisa di bawah BMR atau pas dari BMR pokoknya setiap minggunya harus seimbang dan sama totalnya
19 juin 22 par le membre: nurlailaturrahmah539
|
@nurlailaturrahmah539 : maaf kak, tapi kita gak boleh makan di bawah BMR, yg boleh itu di bawah TDEE di atas BMR. Kalo makan di bawah BMR beresiko nambah penyakit 🙏
19 juin 22 par le membre: Rlasktpan
|
Sblm diet. Coba hitung dulu kebutuhan kalori nya brp krna tiap org beda2 kebutuhan nya, bhkan ketika kita uda turun bb itu kebutuhan kita jg berbeda lagi. Coba cek bmr dan tdee di google “tdeecalculator.net” stlh tau angka bmr dan tdee silahkan defisit diangka diatas bmr tp dibawah tdee. Bmr adalah energi minimal tubuh untuk bs melakukan fungsinya. Jadi ya makan diatas bmr ya
19 juin 22 par le membre: tiaathiaa
|
Wah makasih infonya kak, baru jalan seminggu hehe
20 juin 22 par le membre: nabielm
|
Misal bmr 1300 dan tdee 1600. Bs makan di 1400/1500 gitu. Pokok diatas bmr
20 juin 22 par le membre: tiaathiaa
|
Makasih infonya kakak kakak suhu 😇🤗
20 juin 22 par le membre: nurlailaturrahmah539
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de nurlailaturrahmah539
|