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2.5 kilo kas ve 400 gram yağ toplamda 2.9 kilo! Zannettiğimden daha fazla kalori harcamam olmuş çünkü hedefimi hiç aksatmadım.
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47,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2531 kcal
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Gras: 111,93g | Prot: 105,10g | Glu: 271,76g.
Petit Déjeuner: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Lezita Piliç Acılı Kebap. Déjeuner: Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Dîner: Peyman Bahçeden Çiğ Fındık, Bahçeden Çiğ Badem, Indomie Sebze Çeşnili Hazır Noodle. Snacks/Autre: Eti Negro. plus...
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1760 kcal
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Exercice:
Assis - 6 heures, Douche - 20 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Cuisiner - 40 minutes, Fitness - 1 heure et 20 minutes, Dormir - 9 heures, Repos - 6 heures et 10 minutes. plus...
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Prenant 0,7 kg par Semaine
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Historique de poids de 👑 Cüneyt 👑
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