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1 mês de reeducação alimentar e academia, com alguns vacilos ainda e 1kg a menos. É pouco, mas sinto uma diferença enorme tanto na execução dos exercícios quanto na disposição em geral.
Pegando o 1° dia fazendo exercícios e hoje, consegui aumentar a carga na musculação, fazer mais distância na esteira com o mesmo tempo, ter mais resistência. O caminho é longo, mas seguimos firme!
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99 kg
Perdu jusqu'à présent: 11 kg.
Reste à parcourir: 29 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1511 kcal
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Gras: 49,61g | Prot: 80,81g | Glu: 187,18g.
Petit Déjeuner: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Bauducco Torrada Salgada. Déjeuner: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Repolho, Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido). Dîner: Visconti Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Longo, Cozido), Estrogonofe de Frango. Snacks/Autre: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). plus...
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Perdant 0,2 kg par Semaine
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