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Day one of Insanity done the fitness test and got the chart on the wall. If that doesn't get me going I don't know what will
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58,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,5 kg.
Reste à parcourir: 4,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1192 kcal
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Gras: 44,85g | Prot: 83,01g | Glu: 115,52g.
Petit Déjeuner: Egg Omelette or Scrambled Egg, Green Peas (Frozen), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Déjeuner: Shrimp, Waitrose Love Life Brazil Nuts, Hellmann's Caesar Dressing, Cherry Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Florette Crispy Salad, Cucumber (with Peel). Dîner: Asparagus, Smoked Trout, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Autre: Clover Lighter Spread, Aldi Seafood Sticks, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Herbal Tea, Tap Water, Grapes, Kiwi Fruit, Strawberries, Tesco Blueberries, Tea with Milk. plus...
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2051 kcal
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Exercice:
Conduire - 15 minutes, Travail de Bureau - 2 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 1 heure et 45 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 10 minutes, Ménage - 2 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 9 heures et 20 minutes. plus...
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Prenant 0,5 kg par Semaine
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