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I had my body scan yesterday. I dropped 2% BF and am losing fat and muscle at a ratio of 6:1 (which is good).
One month into a recomp was a success! Keeping the progress going!
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79,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 5,0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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3514 kcal
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Gras: 115,68g | Prot: 207,09g | Glu: 406,78g.
Petit Déjeuner: Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Collation: Gatorade Pre-workout. Goûter: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Quaker Cap'n Crunch Crunch Berries Treats. Dîner: Taco Bell Double Cheesy Gordita Crunch, Taco Bell Quesarito - Beef, Taco Bell Burrito Supreme - Chicken, Taco Bell Beefy 5-Layer Burrito, Fairlife High Protein Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Souper: Multivitamins. plus...
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3231 kcal
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Exercice:
Dormir - 9 heures, Repos - 5 heures et 15 minutes, Musculation - 1 heure et 30 minutes, Douche - 15 minutes, Ménage - 30 minutes, Conduire - 2 heures, Épicerie - 15 minutes, Cuisiner - 15 minutes, Assis - 5 heures. plus...
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Perdant 3,2 kg par Semaine
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 Commentaires
28 juin 22 par le membre: buenitabishop
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Is this your first scan since starting your cut?
29 juin 22 par le membre: are1981
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You probably aren’t even losing muscle, it will fluctuate up and down, I know mine does. Great work.
29 juin 22 par le membre: are1981
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You are crushing it, Chris! 👏👏👏
29 juin 22 par le membre: jengetfit123
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30 juin 22 par le membre: chrisw77
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I got a scan a month ago when I started, so this is my one month progress report. I'll probably drop in to get another one every 3 weeks or so to keep on top of it. I've got a great program, so I'm thinking of the next 2 are up to par, I can go back to once every 6 weeks.
30 juin 22 par le membre: chrisw77
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Excellent work, sir!!! You must be thrilled!!
30 juin 22 par le membre: melissatwa
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Historique de poids de chrisw77
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