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ん 2 しー 9
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43,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 20,3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1319 kcal
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Gras: 52,77g | Prot: 94,73g | Glu: 123,98g.
Petit Déjeuner: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Déjeuner: 雪印乳業 さけるチーズ スモーク, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, ゆで卵, ファミリーマート 三種味噌とだし香る豚汁. Dîner: セブンイレブン チキンケバブ, ヤクルト Y1000, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン コールスロー (130g), ニチレイ 焼きおにぎり. Snacks/Autre: ロッテ 塩小梅. plus...
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1321 kcal
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Exercice:
Aérobie - 15 minutes, Étirement (Yoga) - 30 minutes, Travail de Bureau - 7 heures, Repos - 9 heures et 15 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
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Prenant 2,1 kg par Semaine
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Historique de poids de mizukisf1027
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