Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 22 août 2014
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90,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 39,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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3588 kcal
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Gras: 103,72g | Prot: 233,08g | Glu: 412,12g.
Petit Déjeuner: Crownfield Volkoren Ontbijt 7 Granen, Hahne Havermout, Body & Fit Whey Perfection, Koffie (Gemalen), NOW Omega-3. Déjeuner: Koffie (Gemalen), Hahne Havermout, Body & Fit Whey Perfection. Dîner: Knorr Chicken Tonight Sate, Gekookt Ei, AH Oosterse Wokgroente, Kipfilet, Witte Rijst, Jogging Magere Kwark. Snacks/Autre: Peijnenburg Ontbijtkoek, Appel, Aldi Tijgerbrood Volkoren, Aldi Gegrilde Kipfilet, Aldi Rijstwafel, Vita D'or Pindakaas Naturel, Koffie (Gemalen), Jogging Magere Kwark, Mucci Cookie Dough. plus...
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3789 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 10 minutes, Pelletage - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Vélo (Modérée) - 21/kph - 40 minutes, Ménage - 10 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 3 heures et 40 minutes, Travail de Bureau - 10 heures. plus...
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Perdant 4,9 kg par Semaine
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Historique de poids de Ruudd
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