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sugar 115 (Late morning reading)
Home Exercise: 45 Minutes
* 200 Step-Up Board
* 200 Knee Kicks
* 60 Squat/Kick
* 60 Twist
* 60 Shoulder Press
* 60 Toe/Sky Touch
* 60 Tilts
* 60 Dumb Bell Raise
Walking: 25 Minutes
* Walking Around Neighborhood (about 1 1/4 mile)
Walking: 20 Minutes
* Walking Around Neighborhood (about 1 mile)
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150,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 26,9 kg.
Reste à parcourir: 14,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1335 kcal
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Gras: 33,70g | Prot: 61,37g | Glu: 211,76g.
Petit Déjeuner: Smart Balance 37% Light Buttery Spread, Welch's Reduced Sugar Concord Grape Jelly, Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat, 2% Fat Milk, Coffee. Déjeuner: Cooked Sauerkraut (Fat Added in Cooking), Luigi Vitelli Bow Tie Pasta. Dîner: A&W Diet Cream Soda, Meatballs with Sauce (Mixture), ShopRite Sweet Italian Sausage, Meatless Pasta with Tomato Sauce. Snacks/Autre: Aquafina Water (16.9 oz), Poland Spring Bottled Water, Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange. plus...
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4433 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 1 heure, Ménage - 30 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 45 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 45 minutes, Repos - 13 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 2,4 kg par Semaine
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