|
Уже 3 дня настраиваюсь на идеальное питание на массу :)
Муа) Это так прекрасно) Столько углеводов) Столько гречи!)
И при том, что я увеличила углеводы, калорийность все еще ниже траты (вода ушла и по-моему пресс чуть сильнее выделяться стал). Со следующей недели все уровняю, а с сентября потихоньку в профицит :3 ох сколько ж есть придется :3
Накупила удобных контейнеров, готова поглощать везде!!!
|
60 kg
Perdu jusqu'à présent: 15 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
2076 kcal
|
Gras: 67,65g | Prot: 182,95g | Glu: 185,42g.
Petit Déjeuner: Белая Поляна Йогурт 1.5%, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Déjeuner: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макфа Греча Ядрица. Dîner: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Autre: Нектарин, Киви, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп, Арахисовое Масло, Арахис. plus...
|
|
2206 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 20 minutes, Dormir - 7 heures et 40 minutes, Repos - 7 heures et 30 minutes, Assis - 6 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Танцы - 1 heure. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
22 août 14 par le membre: mankadream
|
Мне по всей видимости придётся на работу с рюкзаком ездить, чтобы все контейнеры поместились)) Тоже на массу начинаю скоро работать))
22 août 14 par le membre: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, у меня большая спортивная сумка. а не спортивная не большая. хочется начать красиво одеваться, а сумки нет - вот беда :D женская дилема.
22 août 14 par le membre: irinabuka
|
22 août 14 par le membre: Coupe de Grace
|
irinabuka это вечная дилемма. я уже ныла, как плохо без машины. теперь вот хочу купить красивую спортивную сумку, но стоить она будет тыщ 5 ;((
08 sept. 14 par le membre: curly_polly
|
http://www. vipcasual.ru/catalog/ sportivnye_ sumki-fred_perry-muzhskie_sumki/13663/
У меня вот такая только черная. Стоит дешевле и симпатичная. Правда ремень отрывался, приходилось перепрошивать.
08 sept. 14 par le membre: mankadream
|
mankadream ссылка всё равно не поместилась. но судя по тому, что там фред перри, я и не сомневаюсь, что сумка симпатичная)
08 sept. 14 par le membre: curly_polly
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de irinabuka
|